Vous vous êtes engagé dans l'un des 12 programmes proposés par l' application Fit Body . Félicitations pour avoir franchi une première étape importante ! Vous avez désormais accès à des séances d'entraînement incroyables qui mettront vos limites à l'épreuve de la meilleure façon possible. Mais ce n'est pas la seule façon de voir des résultats avec l'application Fit Body.

L'application Fit Body offre toute une gamme d'avantages incroyables qui vont bien au-delà des séances d'entraînement. Jetez un œil à ces cinq façons inattendues dont notre application vous permettra d'obtenir des résultats (dont vous n'aviez probablement jamais conscience) !

SOUTIEN PROFESSIONNEL D'UN PT ET D'UN RD

Saviez-vous qu'avec votre abonnement à l'application Fit Body, vous bénéficiez d'un accès GRATUIT à un physiothérapeute et à une diététicienne agréée ? Oui, sérieusement ! Nous savons que vous êtes toutes des personnes uniques avec des besoins différents et nous voulons vous apporter autant de soutien que possible.

Si vous êtes une nouvelle maman, par exemple, vous pouvez toujours envoyer un courriel à Kylie Morse, notre diététicienne agréée, pour discuter de vos besoins nutritionnels particuliers. Vous vous êtes récemment blessé ? Envoyez un courriel à la Dre Amy Schultz, notre physiothérapeute interne, et obtenez ses recommandations qualifiées. Ce ne sont là que quelques exemples des nombreuses façons dont elles peuvent toutes deux vous aider !

COORDONNÉES UTILES DE L'APPLICATION FIT BODY

• Vous avez des questions sur la nutrition ? Envoyez-nous un e-mail à l'adresse suivante : nutrition@fitbodyapp.com
• Vous avez des questions sur le fitness ? Envoyez-nous un e-mail à l'adresse PT@fitbodyapp.com

ESSAYEZ L'APPLICATION FIT BODY GRATUITEMENT PENDANT 7 JOURS ! TÉLÉCHARGEZ-LA MAINTENANT.

UN PLAN DE REPAS PERSONNALISÉ ET UN SUIVI DE MACRO

Votre alimentation doit être adaptée aux objectifs que vous vous êtes fixés. L'application Fit Body comprend une section nutrition qui comprend un calculateur de macros et un outil de suivi des macros.

Si les macronutriments sont une langue étrangère pour vous, laissez le calculateur de macros faire le gros du travail ! Une fois que vous avez indiqué votre taille, votre poids, votre niveau d'activité et votre objectif de forme physique, l'application vous fournit vos besoins macro et caloriques uniques (que vous pouvez recalculer à chaque fois que vos objectifs changent !). Cela vous évite le stress des calculs ou la nécessité de créer des repas équilibrés et vous permet de simplement suivre le rythme ! Ajoutez des ensembles de repas à chaque jour de la semaine et vous avez déjà des repas planifiés qui sont répartis exactement en fonction de vous et de vos objectifs !

La section plan de repas de l'application est là pour vous dire exactement ce que vous devriez manger afin de voir les résultats souhaités.

Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec la création de repas adaptés à vos objectifs, vous pourrez devenir plus indépendant. Choisissez parmi des recettes individuelles et modifiez-les pour créer une journée complète qui correspond à vos calories/macros. Une fois que vous vous sentez à l'aise, recherchez des aliments ou scannez leur code-barres dans notre calculateur nutritionnel et utilisez simplement nos repas pour vous inspirer !

ACCÈS À UN JOURNAL POUR ENREGISTRER VOS PROGRÈS ET SUIVRE VOTRE HUMEUR

Le journal de bien-être numérique de l'application Fit Body est votre guichet unique pour suivre vos séances d'entraînement et votre humeur ! Chaque fois que vous réussissez l'une de vos séances d'entraînement Fit Body, elle sera automatiquement enregistrée dans votre calendrier Fit Body. À la fin de chaque journée, vous pouvez accéder à la section journal et noter votre humeur, et noter les réponses aux questions telles que « quelque chose que vous avez accompli aujourd'hui », etc.

Prendre le temps de réfléchir à votre journée apporte de puissants bienfaits. Il a été démontré que la tenue d'un journal aide à mieux gérer le stress, l'anxiété et les problèmes de santé mentale. De plus, c'est une façon incroyable de vous rappeler à quel point vous êtes incroyable ! Repenser à tous les entraînements que vous avez priorisés et à tout ce que vous avez accompli est incroyablement stimulant et constitue le meilleur moyen de vous remonter le moral.

STOCKER ET SUIVRE LES PROGRESSIONS DES PHOTOS

Si vous êtes comme nous, vous avez probablement des milliers de photos dans votre galerie photo. Au lieu de prendre des photos de vos progrès sur votre téléphone, puis de les perdre rapidement parmi les photos de vos amis et de votre vie en télétravail, utilisez l'application Fit Body ! Vous trouverez cette fonctionnalité intéressante dans la section Paramètres de l'application, clairement intitulée « Photos de progrès ». Téléchargez simplement vos photos de progrès dans l'application et assurez-vous d'en prendre de nouvelles toutes les 4 semaines.

Comme vous le savez, les photos de progression sont un bien meilleur indicateur de vos progrès que la balance ne le sera jamais.

CONSEIL : COMMENT PRENDRE DES PHOTOS DE RESPONSABILITÉ

Trouvez un miroir pleine longueur qui s'adaptera à votre corps de la tête aux pieds

Prenez la photo à la lumière naturelle du soleil sans ombres

Portez des shorts/sous-vêtements/bas de bikini et un soutien-gorge de sport ou un haut de bikini

Prenez une série de photos détendues et une série de photos en flexion

Prenez des photos de face, de côté et de dos à chaque fois

Prenez des photos mises à jour toutes les 4 semaines avec la même tenue et le même éclairage si possible

RESPONSABILITÉ ET SOUTIEN DE LA COMMUNAUTÉ

Je parie que vous ne saviez pas que votre adhésion à l'application vous ouvrait à une communauté de milliers de femmes, prêtes à vous soutenir et à vous tenir responsable !
L'une des meilleures façons de rester motivé est de s'impliquer dans une communauté. Nous vous recommandons de créer un compte Instagram de responsabilisation FBG dès votre inscription à l'application. Avoir un compte séparé vous connecte à la communauté et vous offre un espace sûr pour publier des informations sur les hauts, les bas et tout ce qui se passe entre les deux pendant votre parcours de remise en forme !

Vous pouvez retrouver la communauté Fit Body sur Instagram via notre compte @fitbodyapp et nos hashtags, tels que #FBGcommunity, #FBGgirls et #FBGmoms. Et n'oubliez pas de rejoindre le groupe communautaire Fit Body sur Facebook pour des questions-réponses exclusives, des sessions en direct et un soutien communautaire.

EN CONCLUSION :

L'application Fit Body est bien plus qu'une application. C'est vraiment votre guichet unique pour vivre votre vie la plus belle et la plus heureuse. Nous aimerions savoir laquelle des fonctionnalités de l'application ci-dessus est votre préférée et laquelle vous a le plus surpris ! Taguez-nous sur Instagram (notre pseudo est @fitbodyapp ) et faites-le nous savoir. Nous vous republierons et verrons qui d'autre est d'accord !