Programmes d'entraînement de l'application Fit Body
Vous cherchez la meilleure façon d'intégrer les séances d'entraînement de l'application Fit Body à votre emploi du temps ? Laissez-nous vous montrer comment faire !
L'un des avantages de nos séances d'entraînement est qu'elles sont divisées en séances afin que vous puissiez choisir les jours où vous souhaitez effectuer chaque séance. Vous pouvez même combiner des séances afin d'obtenir plus de jours de repos !
Nous savons tous que notre emploi du temps peut changer d’une semaine à l’autre et que l’un des facteurs déterminants pour en faire un mode de vie est la capacité à être flexible. Certaines semaines, vous pourrez peut-être faire une semaine parfaite d’entraînement, et d’autres semaines, vous pourrez faire la moitié de ce que vous faites habituellement… mais devinez quoi, ces semaines sont quand même une réussite, car faire quelque chose est toujours mieux que rien !
La plupart de nos programmes Fit Body App sont une combinaison de séances de musculation, de musculation abdominale et de cardio. Donc, si vous suivez Tone ou Shred, voici un exemple de programme hebdomadaire :
Jour 1 : Jambes + Fessiers
Jour 2 : Cardio + Core
Jour 3 : Dos + Bras
Jour 4 : Cardio + Core
Jour 5 : Corps entier
Jour 6 : Cardio (core optionnel)
Jour 7 : Journée de repos
Comme nous reconnaissons qu'aucune routine n'est identique, nous avons élaboré plusieurs combinaisons pour nos programmes qui vous permettront de réaliser vos séances d'entraînement, que vous ayez trois, quatre, cinq ou six jours à consacrer à votre parcours de remise en forme chaque semaine.
Par exemple, si vous avez besoin de plus de jours de repos, vous pouvez combiner vos séances de musculation et de cardio ou de musculation et de gainage en une seule séance consécutive. Cependant, nous ne recommandons pas de doubler les séances de musculation pour donner à votre corps une chance de se reposer et de récupérer.
Pour tous nos programmes, l'objectif est de terminer toutes les séances avant la fin de la semaine, peu importe le jour où vous les terminez. Cependant, pour passer à la semaine suivante, nous vous recommandons de terminer toutes les séances de musculation, car ce sont celles qui vous aideront le plus à améliorer votre force et votre endurance.
En fin de compte, le meilleur programme est celui qui correspond à votre style de vie et que vous pouvez maintenir sur le long terme.
Programmes d'entraînement de l'application Fit Body
Et n'oubliez pas, faire quelque chose est toujours mieux que ne rien faire. Il n'y a pas de mauvais entraînement. 💪🏻
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